Tutustu lajiin: Juoksu – kaksi kuukautta puolimaratoniin!
Winter Trail Run Cup, Tuusula. Kuva: KivaaTekemistä.fi
Helsinki City Runin puolimaratoniin on nyt vajaa 2 kuukautta ja syyskuun lopulla alkanut juoksukoulu lähestyy loppuaan. Vähän jo jännittää, mutta huolta ei pitäisi olla, sillä treenaaminen on tuntunut sujuvan melko mallikkaasti.
Juoksukoulusta on hyötyä
On tapahtunut paljon hyviä muutoksia lähtöpisteeseen verrattuna. Alkuun jalat olivat kipeät, kun harjoittelu oli säännöllistä ja melko intensiivistä. Mutta, …
Lue lisää ›Tutustu lajiin: Kilpaurheilijan vinkit talvijuoksuun
Hiihto on loistava treenimuoto juoksijalle. Kuva: Emma Juga
Talvi tuottaa joillekin juoksijoille harmaita hiuksia. Lenkille lähtö saattaa tuntua vaivalloiselta, koska on lunta, kylmää ja liukasta. Monia askarruttaa juoksijan talvipukeutuminen: millä tavalla pukeutua, ettei tulisi liian kylmä tai liian kuuma? Talvijuoksustakin voi nauttia kunhan on oikeanlaiset varusteet. Haastattelimme talvijuoksuun liittyen kilpasuunnistaja, liikuntaneuvoja Emma Jugaa, joka vetää maratonjuoksukoulua Keravalla.
1. …
Lue lisää ›Tutustu lajiin: Tähtäimessä puolimaraton
Puolimaraton toukokuussa, Sari, pystytkö siihen?
Jos totta puhutaan, olen pitänyt juoksua itsessään tylsähkönä lajina, mutta olen vakaasti päättänyt antaa lajille mahdollisuuden. Harrastin lapsena yleisurheilua, joten ihan vieras laji juoksu ei minulle ole. Aikuisena innostuin kokeilemaan triathlonia, johon myös kuului juoksemista.
Lue lisää ›
Tutustu lajiin: Haluatko oppia juoksemaan oikein?
Ohjaaja: Emma Juga, liikuntaneuvoja, kilpasuunnistaja
HALUATKO OPPIA JUOKSEMAAN OIKEIN TAI TÄHTÄÄTKÖ MARATONILLE?
Keravan Keinukalliolla järjestetään ma 22.9. alkaen juoksukoulut aloittelijoille ja maratonia tai puolikasta suunnitteleville. Juoksukoululaiset treenaavat yhdessä maanantai-iltaisin ja lisäksi mukaan saa viikottaiset harjoitteet.
Juoksukoulun ohjaaja
Emma Juga, liikuntaneuvoja ja kilpasuunnistaja (KivaaTekemistä.fi -yhteistyökumppani)
Ilmoittautumiset sähköpostitse
emma.juga(a)gmail.com, puh. 045 346 8289
Tmi Emma Juga Facebookissa
Maratonjuoksukoulu
Aika: maanantaisin klo 18.30-19.30
Paikka: Keinukallion urheilukeskus, …